黄皮

hi，你好，首先黄皮要祝贺你，今天看过我的这篇文章后，你将化险为夷、健康长寿了。

黄皮考考你，你知道什么是有氧运动吗？你能列举一下哪些运动是属于有氧运动吗？怎么，不知道吧？嘿嘿~

嘻嘻~，其实黄皮也是刚刚才知道，只是仔细一想，觉得这个运动常识很有必要告诉那些还暂时不懂的人们，因为，这对于不同身体状况的人来说实在是太重要了。

嘿嘿~，让黄皮爽一下“专家”的感觉，先告诉大家“何为有氧运动”吧，有氧运动指的是人在运动的过程中其自身消耗的氧要远远小于所得到的氧补充，否则的话，就叫“缺氧运动”啦。

这样一说，大家一定就明白了，高尔夫、钓鱼、太极拳、气功、在森林中散步，等等，就是最典型的有氧运动了，象足球、篮球、羽毛球、网球、跑步、游泳等运动就是最典型的缺氧运动了。

其实，黄皮今天要告诉大家的是，人的生命固然在于运动，但一定要因人而异地正确选择适合自己身体健康的运动，否则将适得其反。例如：有心血管、身体供氧不足等疾病和中老年人，一定要多选择有氧运动，而身体处在发育成长阶段的青少年，则宜更多地选择缺氧运动，这对于提高人体的健康机能，促进身体的健康发育是有很大好处的。

说到这，黄皮要特别提醒那些长期坐在封闭式办公室里的白领一族，你们的身体已经处在缺氧状态，因此，建议你们务必选择有氧运动。

嘿嘿~，黄皮可是无牌无照的“老军医”哦，说得不对，全当街头电线杆上的牛皮癣啦~~